jak zrobic

[...] sadze by lewa noga byla slabsza. Lubie robic przysiady z nogami wasko... Dziekuje za odpowiedz. Dobra robote robisz na forum. Soga juz nie dam, bo nie wejdzie... Edit Dodalem 3kg. Za tydzien wedlug Ciebie doloze 2-3kg. Chociaz taki niedosyt pozostaje. Ale o to chodzi. Zrobie jak karzesz panie. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-13 16:06:26

[...] wyniki nie obstawiam juz od dwoch miesiecy. Jutro chyba znow zaczne... Najwiekszy sukces to zrobienie z 60zl 1600zl w dwa tygodnie... Zrobilem dzis maks, musze sobie zrobic jakies podkladki pod nogi bo lataja jak glupie:/ Nowe rekord to 125,5kg ale raczej tego nie zaliczyliby na zawodach... Ogolnie czuje sie dzis jakis oslabiony ale co mi tam. [...]

[...] tato i mnie koruguję. Stara szkoła radziecka robi swoję :) Rób nadal ten power clean lub squat clean i po prostu skup się na 4 rzeczach a)praca nóg b)DYNAMIKA c)sztanga jak najbliżej ciałą d)szybkie zejście pod sztangę i "podwinięcie" łokci push press możesz robić np osobno ,a jeżeli już go chcesz robić to narazie nie stylem [...]

Wczoraj zasypialem w niepewnosci. Czy aby weekend poswiecony na nauke przyniosl jakiekolwiek efekty. W drodze do szkoly spotkalem kolezanka, ta zadala mi dosyc trudne pytanie i o dziwo na nie odpowiedzialem. Morale wzrosly. Przystapilem do sprawdzianu z historii, ktory poszedl mi dobrze a potem j.polski-dwie godziny. Pani poinformowala nas, ze jak [...]

[...] i zmotywował, że postanowiłem dziś biegać, troszkę się obawiałem biegania dzień po dniu, ale byłem tak nakręcony że nie było przeproś już pisałem, że na stadionie jest jakaś osoba która dba o niego, dziś ktoś cały pierwszy tor na bieżni pięknie oczyścił i z bieganiem nie było takich problemów jak ostatnio zrobiłem 2 okrążenia więcej niż [...]

[...] dzień próby w związku z tym mam pytanie czy ma ktoś namiar na przelicznik ilości powtórzeń dla przysiadów, ale taki szerszy żeby było po kilkadziesiąt powtórzeń (ewentualnie jak jest to jakiś wzór) na necie krążą przeliczniki tylko od 1 do 10 powtórzeń u mnie wygląda to tak że dla przysiadu, zakładając że zrobię je 5x 150kg jestem w stanie zrobić [...]

[...] na treningu siłowym wyraźnie więcej mocy w końcówce treningu, mocno zwiększona potliwość ale prawdziwą moc simple pokazał w aerobach wejście i interwały szły jeszcze tak jak dotychczas, ale później to był wybuch/eksplozja mocy, podczas aerobów pot płynął ze mnie strumieniami- jednym słowem ekstra mam nadzieje że jutro pogoda umożliwi bieganie [...]

[...] z tanity potwierdzają tezę że odstawienie krety spowodowało spadek masy ciała, za którym automatycznie idzie spadek ilości tłuszczu w kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 fota szamki potreningowej, która ostatnio ma u mnie taką postać 4 jajka, ~100g rybki (dziś łosoś grillowany), 40g chleba [...]

[...] lekko potraktowałem ramiona to dziś w nawiązce poszło ostro bicki i tricki spompowane aż miło do tego klatka i plery podobnie dziś na siłce testowałem nową mini kamerkę mam 2 filmy ale muszę nad nimi popracować jeszcze (strasznie duża pojemność) może później wrzucę jak uda mi się coś z tym zrobić skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] go na jutro,troche sie ten tydzien poprzeklada ale wole jutro pozadnie zrobic plecy niz dzis*****owo. Pozdrawiam i mam nadzieje ze wy jednak dzis bedizecie zapierdlalac na silce jak opetani to moj chyba pierwzy przelozony trening od roku.zawsze musi przyjsc na ciebie kolej. POZDRO Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-04 18:43:59

burza burza burza deszcz deszcz jest mniej niz 20*C zaraz na trening potem jeszcze moze uderze na rower jak sie uda co do 'dziendobry' to ja kiedys bylem zmuszony zrobic takie cos ze sztanga 140kg bo mnie machnelo przy siadach a dlaczego nie Tight?

za to 280zl przy rym jesr toboty na dwa dni jak sie chce dobrze zrobic no mu mnue tez grzmi 2h i jeszcze ai kropla nie spadla lepsza nazwa bylo by wyladowanie atmosferyczne

no ale chcialem jak najewiecej an wakacjach zrobic bo ptoem szkola sam wiesz

w bok ? zdradz mi jak to potrafisz zrobic? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-16 14:42:11

mamie wlasnie powiedzialem ze jak chce to moze mi zrobic testy na koks niedlugo wchodze na mniej powtorzen w wyciskaniu bo juz odzyskalem poprzednia forme teraz trzeba do przodu :D :D :D

jeszcze lepiej jak Cię nie ma w miescie bo studiujesz, przyjedziesz i akurat sobie sprawdzasz maksy . Planuje tak zrobic tuż po świetach , a później na wakacjach 2007, no chyba, ze sie załapie na MEJ w TS to wakacje odpadają.

http://www.sfd.pl/temat282758/ zajrzyjcie jak moecie trening a tu dieta http://www.sfd.pl/temat282754/ spadam cyce zrobić Sławek -- www.nutritiondata.com oraz Dura ma racje , wzmocnić wzmocni , ale urazówi uszkodzen nie cofnie. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-22 17:05:08

Kuba podziwiam cie fikink = tuptus?? zagra ktos w bila na wp ?? chyba bede musiał zrobic przerwe i 2 treningi odpuscic bo cos mi w barku sie chyba naciągnęło jak grałem w siatke

Dzięki To jak narazie jest fajnie ... 217,5 + 160 + 235 = 612,5kg w trójboju (tylko, ze 217,5 wstałem dwójką). Teraz tydzien maksów i 620kg bedzie na 100% . Chcialbym zrobic 235 + 165 + 245 ... ale narazie to tylko marzenia

wp.pl ! :D najlepiej to by było muzegainerka zrobic na gmailu bo tam nie trzeba mejli wysylac tylko normalnie dolaczac z gmaila cos jak ftp Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-28 14:48:21